Fondamentaux du marketing, exploiter une base de données clients
Cette formation est ouverte à tous les chefs d’entreprises salariés ou non salariés ou aux créateurs d’entreprises,
Informations pratiques
Cette formation est ouverte à tous les chefs d’entreprises salariés ou non salariés ou aux créateurs d’entreprises,- Durée : 2 jours (14 heures)
- Modalité : distanciel
Objectifs
- Comprendre les causes et les effets du stress sur la performance professionnelle et le bien-être personnel
- Identifier ses propres déclencheurs de stress et apprendre à les gérer
- Maîtriser des techniques et des outils pour réduire le stress au quotidien
- Savoir mettre en place une routine de bien-être pour prévenir le stress à long terme
Méthode pédagogique
- Pré-requis : Aucun
- Méthodes pédagogiques : Approche participative, mises en situation pratique
- Méthode d’évaluation : Quiz final
- Capacité : 5 à 10 candidats maximum
Programme de formation
- Définition et physiologie du stress.
- Les causes courantes du stress chez les entrepreneurs.
- Définition et physiologie du stress.
- Les causes courantes du stress chez les entrepreneurs.
- Respiration profonde et méditation.
- Techniques de relaxation : visualisation, relaxation musculaire progressive.
- Gestion du temps et priorisation des tâches.
- Importance de l’activité physique et de l’alimentation équilibrée.
- Techniques de déconnexion et importance du sommeil.
- Création d’une routine quotidienne de bien-être.
- Importance de l’activité physique et de l’alimentation équilibrée.
- Techniques de déconnexion et importance du sommeil.
- Création d’une routine quotidienne de bien-être.
Sessions à venir
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